認知行動療法– tag –

はじめに ちょっとしたLINEの反応、上司の表情、同僚の言い回し。何気ないやりとりの中で、「嫌われたかも」「責められているかも」と、心がざわついたことはありませんか？ でも少し時間が経ってから振り返ると、「あれは自分の思い込みだったのかもしれ...

ちょっとした指摘に、必要以上に落ち込んでしまう。 誰かに否定されたと感じた瞬間、心がざわついて、その場にいられなくなる——。 そんな経験はありませんか？